Pendinginan setelah berolahraga menjadi langkah penting untuk membantu tubuh kembali ke kondisi normal. Setelah melakukan aktivitas fisik, otot dan sendi membutuhkan waktu untuk rileks dan menurunkan ketegangan. Gerakan pendinginan sederhana
Kategori: Rangkaian Pendinginan untuk Mengakhiri Latihan
Kategori ini berfokus pada gerakan pendinginan yang membantu tubuh pulih setelah berolahraga. Isinya dapat mencakup peregangan ringan, pernapasan teratur, dan relaksasi otot. Pendinginan yang tepat membantu menjaga fleksibilitas tubuh dan mengurangi ketegangan setelah latihan. Kategori ini memberikan panduan penting agar sesi olahraga di rumah terasa lebih aman dan seimbang.