Melakukan pemanasan sebelum berolahraga adalah langkah penting untuk menjaga kenyamanan dan keamanan tubuh. Pemanasan membantu meningkatkan suhu otot sehingga tubuh lebih siap bergerak dan mengurangi risiko ketegangan. Gerakan pemanasan yang
Kategori: Latihan Pemanasan Ringan untuk Memulai Aktivitas
Kategori ini membahas gerakan pemanasan sederhana yang dapat dilakukan sebelum berolahraga di rumah. Fokusnya adalah membantu tubuh mempersiapkan otot dan sendi agar lebih siap untuk bergerak. Pemanasan ringan juga membantu meningkatkan aliran darah sehingga latihan berikutnya menjadi lebih nyaman dan aman. Kategori ini cocok bagi pemula maupun yang sudah terbiasa berolahraga.