Latihan tanpa peralatan menjadi pilihan terbaik bagi banyak orang yang ingin bergerak tanpa perlu membeli alat khusus. Gerakan sederhana seperti squat, plank, atau push-up dapat memberikan manfaat besar bagi kekuatan
Latihan tanpa peralatan menjadi pilihan terbaik bagi banyak orang yang ingin bergerak tanpa perlu membeli alat khusus. Gerakan sederhana seperti squat, plank, atau push-up dapat memberikan manfaat besar bagi kekuatan